ダイエットコース風景

健康的でキレイ・カッコ良いカラダに生まれ変わる!

食事制限やハードなトレーニングによるダイエット法ではなく、パーソナルトレーニング・整体・食事・漢方茶を組み合わせた健康なカラダを目指したダイエット法を行います。

ダイエットコースの紹介

パーソナルトレーナー・整体師・漢方茶ブレンダーの資格保持者のトレーナーが様々な角度からダイエットをサポートいたします。

  • パーソナルトレーニング・整体でスタイルアップ
  • パーソナルトレーニング・食事・漢方茶・で代謝アップ
  • 食事・漢方茶で体質改善

※パーソナルトレーニングの詳細はパーソナルトレーニングコースをご覧ください。

初回体験価格

ダイエットコースビフォーアフター

太った原因・痩せない原因を見つける

当店では、初回カウンセリングで、食事内容、食事量、運動量、生活スタイル、体質などをカウンセリングし、太った原因・痩せない原因を見つけます

  • 不適切な食生活
  • 運動不足
  • 冷え性・低体温
  • 低血圧
  • 便秘
  • むくみ

上記に当てはまる方は、内臓機能と基礎代謝が低下し太りやすく痩せにくいカラダになっていると思われます。

人によっては、食べることが必要な場合もありますし、トレーニング前の整体が必要な場合もあります。

カラダを外も中も変える

パーソナルトレーニング・整体・食事・漢方茶でカラダを外も中も変えダイエットを目指します。

  • 冷えの改善
  • 血流の改善
  • スタイルアップ
  • 筋肉量の向上
  • むくみや張りの改善
  • 腸内環境の改善
  • ホルモンバランスの改善

▶︎食生活の改善

ダイエットで最も重要なのが食生活の改善です。

太る一番の原因は食事にありますが、食事制限によるカロリー制限は行いません。
栄養価のある食べ物を食べれば余分なカロリーは抑えられます。

腸内環境を改善するのも、筋肉に栄養を与えるのも食事です。
カラダを中から変えるのは食事になります。
正しい食事法がダイエットで一番の重要になります。

参照
理想のダイエット方
ダイエットに必要なのは炭水化物!

▶︎筋肉細胞運動

体温が1℃違うとで基礎代謝は13%〜15%も変わりますので、体温もダイエットにもとても重要になります。
体温を上げるにはカラダの熱を作る筋肉に刺激を与える必要があります。

筋肉に刺激を入れるには筋トレになりますが、筋肉は細胞がたくさん集まったものですので、ハードな運動ではなく、その細胞に適切な刺激を与えるだけで十分です。

筋肉に適切な刺激を入れることで、冷えと血流の改善、筋肉量の向上やスタイルアップになります。

▶︎細胞呼吸をスムーズに

カラダは内臓も筋肉も全て細胞からできています。
この細胞に酸素と栄養を運びエネルギーを作り、老廃物(二酸化炭素・水・アンモニア)を排泄することを細胞呼吸と言います。

この細胞呼吸がスムーズに行われている状態は細胞が生き生きとしています。
スムーズに行われていない方はカラダにむくみや張りがあります。

皮膚を優しい刺激で緩めることで、筋膜・筋肉も緩み細胞呼吸が促されます。

▶︎ご自身のカラダでトレーニング

  • 力を抜く・入れる
    まずは、力を抜くことから。力が入っている状態で動かそうとすれば力は出ないばかりか循環が悪くなります。
    細胞に刺激を与えるには力を入れるのは一瞬で十分。
  • 正しくカラダを動かす
    間違った動かし方や偏った動かし方は、カラダのむくみや張りの原因に。そのため体内の循環が悪くなります。
    カラダを正しく動かし、むくみや張りのないカラダに。
  • 正しい姿勢
    普段の生活から正しい姿勢でいることが、スタイルアップには大切です。
    熱を産生し脂肪燃焼効果もあります。

▶︎カラダを本来の状態に

多くの方はカラダが固く本来の状態ではないので、トレーニング前に整体で本来の状態に戻してから運動を行うことが効率的です。
関節を調整しカラダが滑らかに動くように、皮膚・筋膜・筋肉を緩め柔らかい状態に戻します。

整体後はカラダが軽くなり本来のカラダの状態を実感できます。

※本来の状態に戻すだけで痩せることはできません。
ダイエットには食事と筋トレやウォーキングなどの運動が必要です。

▶︎漢方茶で体質改善

冷え、むくみ、便秘を改善することがダイエットには大切ですが、食事が不規則な方や食事だけではなかなか改善されない方には漢方茶がオススメです。

漢方茶とは、玄米茶やほうじ茶など日本人になじみの深い茶葉をベースに和漢薬草を飲みやすくブレンドした「薬膳の考え方を取り入れた」お茶です。自分のペースでゆるやかに体質改善に取り組めます。

毎日飲むお水やお茶の代わりとしてお飲みいただきます。

ご希望のお客様のみ、初回カウンセリング時に判断した体質に合わせた漢方茶をブレンドし販売いたします。
ダイエットコースご利用のお客様限定販売になり、ご予算は2,000〜3,000円(30日分)になります。
※お値段は茶葉の種類やブレンド数により変わります。

参照
漢方茶でダイエット

▶︎こんな方にオススメ

  • 無理なく体重を減らしたい
  • スタイルアップもしたい
  • 健康にもなりたい
  • リバウンドはしたくない

当店のダイエットコースは、月に1〜2キロのダイエットを目標にしていますので、月に5キロ以上などの急激なダイエットプログラムではりません。

ダイエットコースの料金

パーソナルトレーニング・整体・食事法・漢方茶で価格。
※表記の料金はすべて税込価格です。

  • 初回体験  5,000円
    60分
  • 週1回  32,000円 
    60分×4回
  • 週2回  60,000円 
    60分×8回

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  • ウェア・タオルは無料レンタル、靴は不要なので手ぶらでOK
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