About 8

東京都世田谷区上用賀
8コンディショニング・ラボ】の
店内と特徴をご案内します。

スタッフプロフィールは こちらです。

完全プライベート空間

当店は予約制の完全プライベート空間でお客様はお一人なので、他の方を気にすることなく、広々とした空間で贅沢なお時間をお過ごしいただけます。

お客様のご家族、お子様、愛犬と一緒に御来店いただけます。

 

トレーニングの特徴

世田谷区 用賀【パーソナルトレーニングジム8コンディショニングラボ】トレーニング風景

当店にはスポーツクラブに置いてある筋力トレーニングの器具は無く、ご自身のカラダを使ったトレーニングを行います。

 器具を使ったトレーニングは1方向に漠然と動かすため、筋肉への刺激・動きの質が十分でありません。

当店のトレーニングは、バランス・スピードコントロール・正しい動作などを意識しカラダを様々な方向に動かすので、多くの神経ー筋肉に刺激を与えるためトレーニング効果がより期待できます

一般的に行われているトレーニングメニューは筋肉を増やす・筋力をつけることを目的としています。

しかし、ダイエットするには脂肪を落とす、痛みの改善には正しい姿勢とカラダの動かし方を覚える、スポーツパフォーマンスを上げるには運動感覚を磨くなど、大事なことがあります。

その方のカラダの状態と目標に合わせたその方オリジナルのメニューをご案内します。

ダイエット・スタイルアップ・健康なカラダには、筋肉つける必要はありますが、
筋肉に強い刺激を与える必要はありません。

カラダを動かすことで筋肉はつきますので、器具も必要ありません。

スピードと脱力を意識し心地良い刺激をカラダに与え、無理なく筋肉をつけます。

優しくカラダを整える整体

世田谷区 用賀【パーソナルトレーニングジム8コンディショニングラボ】整体風景

カラダを整えるには優しい力で十分です。

関節は動く方向が決められていますので、ボキボキと音を立て無理に動かす必要はありません。

背骨や骨盤、肩関節や股関節を正しい方向に動かし、関節を整えます。

カラダの張りには筋肉を揉むのではなく皮膚を整えます。

筋肉が硬いと、その上の筋膜も硬く、さらにその上の皮膚も硬くなっています。

言い換えると、皮膚が硬ければ、その下の筋膜も硬くなり、さらにその下の筋肉も硬くなります。

私たちは、皮膚を触ることはできますが、筋肉や筋膜を触ることはできません。

筋肉を揉むことは皮膚にとっては強い刺激になるので皮膚は硬くなります。

優しい力で皮膚を緩ませ、そのしたの筋膜と筋肉も緩ませます。

カラダの痛みには整体+運動療法

世田谷区 用賀【パーソナルトレーニングジム8コンディショニングラボ】運動療法風景

痛みのある方は、間違ったカラダの動かし方・不良姿勢・運動不足など様々な原因が合わさっていますので、

根本改善には整体+運動療法が必要になります。

関節や皮膚の不具合は、その人の癖のようになっていて自然回復は望めないため、

運動前に整体でカラダの調整を行います。

カラダを動かすときは、曲げる・伸ばす、開く・閉じる、捻るの3方向に動いています。

一般の筋力トレーニングは曲げる・伸ばすのように1方向のみの運動で、刺激が不十分です。

また、目的が筋肉をつけることがメインのため、強くはなりますが、動きの質は向上されません。

当店では、アメリカで考案されたPNFと日本で考案された野口体操や操体法のカラダの連動をベースにした運動療法で神経ー筋肉を活性化し、正しいカラダの動かし方を身につけます。

パーソナルトレーニングジム
【8コンディショニング・ラボ】
〒158-0098
東京都世田谷区上用賀3-6-16-2階-B
TEL 03-3700-2006

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