ダイエットコース・料金

健康的でキレイ・カッコ良いカラダに生まれ変わる！

適度な運動と適切な食事で無理なくダイエット

太った原因や痩せない原因は人それぞれありますが、適度な運動を習慣化すること、適切な食生活に変えることから始めましょう。

ハードな運動や食事制限はリバウンドの基。

生活を見直して、その方に適した運動方法や運動量と食生活が大切です。

月に５キロ以上のダイエットはリバウンドや体調を崩す恐れがあるため、当店のダイエットコースは、月に１〜３キロのダイエットを目標にしています。

当店では、初回カウンセリングで、食事内容、食事量、運動量、生活スタイル、体質などをカウンセリングし、太った原因・痩せない原因を見つけます。

上記に当てはまる方は、内臓機能や基礎代謝が低下し痩せにくいカラダになっていると思われます。

人によっては、食べることが必要な場合も、トレーニング前の整体が必要な場合もあります。

トレーニング・整体・食事で外も中も理想的なカラダに。

ダイエットで最も重要なのが食生活の改善です。
食事制限ではなく、適切な物を適切な量を食べ、腸内環境の改善などカラダを中から変えます。

正しい食生活がダイエットで最も重要になります。

参照
理想のダイエット方
ダイエットに必要なのは炭水化物！

体温が１℃違うと基礎代謝は１３％〜１５％も変わるため、体温もダイエットには大切です。
体温を上げるにはカラダの熱を作る筋肉に刺激を与える必要があります。

筋肉に刺激を入れるには筋トレになりますが、ハードな運動をする必要はなく、少し辛くなる程度の刺激を与えるだけで十分です。

筋肉に刺激を与え、冷えや血流の改善、筋肉量が増加することで体温を上げることができます。

内臓も筋肉も全て細胞からできています。

この細胞に酸素と栄養を運びエネルギーを作ったり、老廃物（二酸化炭素・水・アンモニア）を排泄することを細胞呼吸と言います。

この細胞呼吸がスムーズに行われている状態は細胞が生き生きとしていますが、スムーズに行われていない状態はカラダにむくみや張りがあります。

運動や整体で皮膚を緩め細胞呼吸を促します。

動きや姿勢などお客様自身のカラダに目を向けていただきたく、当店ではマシンやバーベルなどの重りは使用しないトレーニングを行なっております。

むくみや張り、関節の強張りがあると、カラダが滑らかに動かないため、当店では、トレーニング前に皮膚・筋膜・筋肉やの調整を行いカラダを緩めます。