痩せるには
生活習慣・食生活・運動習慣
を変える
マシンも重りも使わず、
リバウンドしにくいカラダへ。
運動＋食事指導で無理なく痩せる。
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こんな方にオススメ
食事制限ダイエットでリバウンドした
何をしても痩せなくなった
健康的に痩せたい
痩せるだけではなく引き締めたい
ダイエット成功の３つの柱
この3つを変えずにダイエット成功はできません。
目安は月−1～2kg
急に増えない体重は、急には減りません。体重が急に変わるのは水分の増減です。
現在の体重になって1年なら、戻すのも1年かけて少しずつ。カラダにストレスがなく、リバウンドしにくくなります。
体重は−1kgでも、見た目は大きく変わります。
短期集中ダイエット
「1ヶ月−5kg」は脂肪ではなく水分が減っている状態。ハードな運動や食事制限は、長期的には減量効果が低くリバウンドの原因に。
8cLabのダイエット
習慣を少しずつ変えて、痩せやすいカラダへ。地道だからリバウンドしにくい。
8cLabのダイエット 4つの特徴
重りやマシンは使わない
自宅でもできる自体重トレーニングをご案内。ダイエット後も自分で続けられ、体重コントロールができます。
体積の大きい筋肉を使う
大きな筋肉を複合的に使い、より多くのエネルギーを消費。内臓も活性化され、代謝アップにつながります。
細胞を活性化して痩せる
適度な刺激で細胞の活性化・体力向上・自律神経を整え、糖質や脂肪を燃焼しやすいカラダに。
腸内環境を整える食事
糖質制限や置き換えダイエットは積極的には行いません。不要なものは食べず、適切なものを食べます。
一般的なジムとの違い
| 一般的なダイエット | 8cLab | |
|---|---|---|
| 運動 | 重りを持つ10回×3セットなど | マシン・重りなしの自体重トレーニング |
| 食事 | 糖質制限・置き換えなど | 腸内環境を整える食事（必要な食事制限なし） |
| 減量ペース | 短期で大幅減量 | 月−1～2kgを目安に着実に |
| 終了後 | 続け方が分からない | 自宅で継続でき、体重管理も可能 |
プログラムの流れ
初回体験60分・5,000円
カウンセリング（体重・目標・食事・生活スタイル・運動歴やダイエット歴）、体力を確認しながらのトレーニング、食事アドバイス。
コース開始最初の2ヶ月
生活習慣を1つ、食習慣を1つ変え、運動習慣を身につけます。その方に合わせたトレーニングメニューを作成。
自宅トレーニング1回10分程・週に数回
無理のない頻度でOK。難しい場合は、できる範囲で行っていただきます。
継続・卒業1ヶ月ごとに継続可
2ヶ月後は1ヶ月ごとに継続いただけます。卒業後も自宅トレーニングで体型をキープ。
運動が苦手でも安心
「体力がない」「きついことはしたくない」「筋肉モリモリになりたいわけじゃない」
豊富なメニュー
運動経験のない方からアスリートまで対応。体力のない方にも安心なメニューです。
痩せるため＋必要なメニュー
脂肪燃焼・代謝アップ・姿勢改善・シェイプアップから、その方に必要な種目を組み合わせます。
ダイエットコースの料金
初回体験後にご利用の場合、初回は2ヶ月、その後は1ヶ月ごとに継続できます。
| プラン | 期間 | 回数（60分） | 料金（税込） | 1回あたり |
|---|---|---|---|---|
| 初回体験 | — | 1回 | 5,000円 | — |
| 初回コース | 2ヶ月（週1回） | 8回 | 68,000円 | 8,500円 |
| 2ヶ月（週2回） | 16回 | 128,000円 | 8,000円 | |
| 継続コース | 1ヶ月（週1回） | 4回 | 34,000円 | 8,500円 |
| 1ヶ月（週2回） | 8回 | 64,000円 | 8,000円 |
※すべて税込
※初回2ヶ月の有効期限は3ヶ月、継続の有効期限は2ヶ月
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ダイエットコースのQ&A
- 入会金・年会費無料
- 駐車場・駐輪場完備
- ウェア・タオルはレンタル無料、
靴は不要なので手ぶらでOK - 500mlペットボトルの
お水サービス - 子供同伴OK
- ペット同伴OK
- クレジットカード・PayPay・
楽天ペイ・QR決済でお払いOK
RESERVATION
当店は完全予約制です。
予約専用サイトとお電話でご予約を
受け付けております。
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営業時間 月曜〜土曜 9:00〜20:00
日曜 9:00〜13:00
※3時間前までご予約可能です。