ダイエットコース

トレーニングと適切な食事で
「カラダを変えて」
ダイエット成功を目指す。

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痩せるカラダに変える

太った原因、痩せない原因は人それぞれありますが、多くの方が運動不足、ストレス、食生活の乱れでカラダが痩せにくい状態になっていますので、運動を中心に痩せるカラダに変え体重を減らしていきます。

ハードな運動や食事制限は最初は減量できますが、長期的に見ると減量効果は低く、リバウンドの原因になります。

カラダを変えるには時間が必要です。
無理なことをするのではなく地道なことを継続できるかがダイエットには必要です。

当店のダイエット法ならここまでカラダは変わる!

このようなお悩みありませんか?
「昔はすぐに体重が減ったのに減らなくなった」「少ししか食べていないのに体重が減らない」

これはカラダが糖質や脂肪を上手くエネルギーに変えることができなくなっているからです。

食事を改善しなければ脂肪を溜め込み、適正量食べなければカラダに栄養が渡らなく代謝は落ち、運動をしなければエネルギーを使用する能力は高まりません。

適切な食事を食べながら、運動をしてカラダを目覚めさせる必要があります。

急に太ることはありません。

急に痩せることはありません。

もし急に体重が変わったのなら、それは脂肪が増減したのではなく水分の増減です。

体重は少しずつ増えるので現在の体重になって1年経っているのなら、戻すのに1年かけ少しずつ減らすことがカラダにはストレスがなくリバウンドもしません。

1ヶ月−5キロ!のダイエットには騙されないでください!
脂肪はそんなにすぐに減りません。
脂肪ではなく水分が減り体内はシワシワの状態になっています。

食事と運動で月に−1キロを目指してください!

体重は−1キロですが、見た目は相当に変わります。
地道なダイエットこそがその後のダイエットを成功に導きます。

「ハードな運動ではなく、カラダに心地良い刺激の運動」
「カラダを固めるのではなく、カラダを緩める」
「食べないダイエットではなく、お腹具合で食べるダイエット」
この3つでダイエット成功に導きます。

こんな方にオススメ
  • 食事制限ダイエットでリバウンドをした
  • 何をしても痩せなくなった
  • 健康的に痩せたい
  • 痩せるだけではなく引き締めたい

当店のダイエット法

皆様のダイエットの目的はなんでしょうか?

「痩せて健康的なカラダになりたい」「今度こそはリバウンドなく痩せたい」「好きな洋服を着たい」「お腹を凹ませたい」

痩せるために重りやマシンを使用したトレーニングは不要です。
健康的に痩せる、リバウンドしないためには食事制限も不要です。

溜まった脂肪、浮腫みや筋肉の張りを解消し、理想の体重を維持していくプログラムが必要です。

重りやマシンは使わない

ムキムキになることが目的ではないなら重りやマシンは不要。
ダイエットは毎日の積み重ねが大切なので、自宅でもできる自体重のトレーニングをご案内します。
また、ダイエット後もご自身でトレーニングを継続できるため、体重のコントロールも行えます。

固めるではなく緩める

緩める体操・筋肉を固めないトレーニング方法で浮腫やカラダの張りの改善を目指します
筋肉を意識したトレーニング、力を込めて動くことにメリットはありません。
筋肉は緩んだ状態がベストです。
しなやかで軽やかなカラダを目指しシェイプアップ!

痩せることを目的に

運動不足により筋肉量や筋力は落ちますが、筋肉をつける=痩せるではありません。
運動で適度な刺激をカラダに与えることで、細胞の活性化・体力の向上・自律神経を整えられ、糖質や脂肪を燃焼させやすいカラダになり痩せることができます。

腸内環境を改善

糖質制限や置き換えダイエットなどの不健康なダイエットはリバウンドするため、当店では積極的には行いません。
腸内環境を改善させる食事で、太りにくいカラダを目指します。
不要なものは食べない、適切な物を食べる。

その方に合わせたメニューで安心

このような不安やお悩みはございませんか?

  • 運動が苦手なので不安
  • 体力がないのでついていけるか不安
  • きついことはしたくない
  • 筋肉モリモリになりたいわけじゃない

プロにお任せください!
重りやマシンで負荷をかけるだけのトレーニング、安易な食事制限は行いません。

  • 運動経験のない方からアスリートの方まで対応できる豊富なメニュー
  • 体力のない方にも安心して行えるメニューを作成
  • 細胞に適度な負荷を与えるメニュー
  • 本来の姿であるしなやかで軽やかなカラダを目指すトレーニング方法

脂肪を減らすためのトレーニング

太った原因は筋肉量の低下ではなく、細胞の脂肪と糖を代謝する能力が低下した事が原因!

多くのジムでは、筋肉量の低下が太った原因と考えているため、筋肉量を増やすボディビルディング式(重りを持って10回x3セット)を取り入れています。
この方法でも細胞の能力は改善しますが、キツく楽しくないことと、効率が悪いため当店では行いません。

当店では、マシンや重りを使用せずご自身のカラダを様々な方向に動かし、筋肉(筋細胞)に適切な刺激を与え細胞を活性化させるプログラムを行なっております。

細胞が活性化されれば痩せ細った筋肉も適度な太さになり、脂肪を燃焼しやすいカラダになるためリバウンドのないダイエットが可能です。

そのためには定期的な運動が必要になります。

ダイエットコースの質問

初回体験は何をしますか?

カウンセリング・現状の体力を確認しながらのトレーニング・食事アドバイスを行います。

初回体験のカウンセリングで何を聞かれますか?

現在の体重と目標体重・食事内容・生活スタイル・トレーニング歴やダイエット歴などをお聞きします。

自宅でのトレーニングは必要ですか?

最短でダイエットを成功させるために、ご自宅で1回10分程のトレーニングを週に数回行っていただきます。
※トレーニング頻度はお客様の生活環境などを考慮し無理なく行っていただきます

自宅でのトレーニングができない場合は?

生活スタイルなどを考慮しできる範囲のことを行っていただきます。

食事制限はありますか?

お菓子・ジュースなど不必要なものは制限していただきますが、糖質制限など必要な食べ物の制限はございません。

ダイエットコースの料金

※チケットの有効期限は2ヶ月になります

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8cLabのサービス
  • 入会金・年会費無料
  • 駐車場・駐輪場完備
  • ウェア・タオルはレンタル無料、
    靴は不要なので手ぶらでOK
  • 500mlペットボトルの
    お水サービス
  • 子供同伴OK
  • ペット同伴OK
  • クレジットカード・PayPay・
    楽天ペイ・QR決済でお払いOK

RESERVATION

当店は完全予約制です。
予約専用サイトとお電話でご予約を
受け付けております。

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営業時間 月曜〜土曜 10:00〜20:00 
定休日 日曜日

※2時間前までご予約可能です。