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膝が痛い人は片脚立ちができていない！
片脚立ちはできているようで正しくできていないことがあります。もちろんフラフラしている方はできているとは言えませんが、見かけは片脚で立ててるんだけど、働くべき筋肉が働いていない状態で立っている場合も正しいとは言えません。【正しい片脚立ちは... -
ウィルス対策は免疫力を高める！
【適度な運動がオススメ！】ウィルスから身を守るんだから体力や筋力をつけるような、ちょっと大変な運動じゃないの？と思われたかもしれませんが、体温を上げ血流をよくすることがメインなので適度な運動で十分です。適度な運動とは、少し息が上がるぐら... -
取り入れてほしいサッカーのウォーミングアップ
前回ご紹介した、して欲しくないウォーミングアップの改善版をご紹介したいと思います。【サッカーに必要な動きを取り入れる】動画をご覧ください。https://youtu.be/-AcbtwoW6fIボールを蹴るのも走るのも、前に移動しますので足を後方から前方に動かしま... -
サッカーでして欲しくないウォーミングアップ
本日は、このウォーミングアップは選手にとってマイナスになる可能性があるなと感じたもののご紹介とその理由についてお話しします。ウォーミングアップでカラダを温めいい状態にしているにも関わらず、サッカーへのパフォーマンスに悪影響を与えてしまっ... -
オンラインパーソナルトレーニングコース始めました！
セッションの流れなどは こちらをご覧ください。【オンラインコースのメリット】ご自宅で運動したいけどトレーナーを呼ぶのは手間がかかる、お1人だと何をしていいのかわからない、YouTube見てトレーニングしているが合ってるのか不安。 そんな方にオンラ... -
ホームページリニューアル
サイト・アイコンだけでなく、トレーナー自身も皆様のお悩みを素早く解決できるよう精進いたしますので、今後とも８コンディショニング・ラボをどうぞよろしくお願い致します。