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正しいスクワットしてますか？
スクワットは、ダイエットにも腰痛改善や予防にも筋力向上にも行われる筋力トレーニングです。ネットでは、腹筋を１００回行うよりスクワット１回行った方がカロリーが消費するなんてことも言われているほどです。大げさな例えですので、信じないでくださ... -
運動は自分でできる整体
本日は、なぜ整体に通ってもすぐに体が歪んでしまうのか？何が必要なのか案内します。整体で体の歪みを改善することはできますが、日常から体が整っていなければなりません。そのために、ご自身で体を動かし整えることが必要です。体の歪み整える運動は、... -
テニスサーブは体幹を働かせ上達
本日は、テニスサーブでの体幹についてご案内します。スポーツの現場で体幹トレーニングが主流になりましたが、体幹に強さが必要なのではなく、運動時に体幹がうまく働くかが必要になります。トロフィーポーズで体を反ろうと意識しすぎて、体幹が働いてい... -
腰痛は整体で改善できるのか？
腰痛で病院に通ったが治らなくて、整体やマッサージ治療院を探している方は多くいます。しかし、病院で治らなかった腰の痛みが、整体で改善できるのか不安なことでしょう。結論から言いますと、腰痛になった原因の分析、整体で体の調整、動きの再学習、こ... -
ゴルフスイングは体の法則を知って上達！
ゴルフのスイングが上達するのに、一番必要なことは何だと思いますか？それは、法則通りに体が動くことです。ゴルフには特別な動きはありません。人が動く際に自然に出る動きを、ゴルフの動きに当てはめます。自然に出る動き＝体の動きの法則なにります。... -
ダイエットに運動を取り入れる３つの理由
ダイエットに運動を取り入れている方は、「消費カロリーを増やし痩せる」「筋肉をつけ基礎代謝を上げ痩せる」と考えていると思います。しかし、うまく痩せないとお悩みではりませんか？運動で痩せない理由として、運動による消費カロリーはそこまで多くな...