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紹介メディア【トキオジム】様に掲載
東京のおすすめパーソナルトレーニングジム紹介メディア「トキオジム」様に掲載していただきました！！ https://www.you-kenko.jp/8c-lab/ -
筋肉をつけると健康になる？
健康のために運動はとても大切です。運動をするためにスポーツクラブに通われている方、これから通おうかなと考えている方は多くいると思います。 スポーツクラブでは、筋トレを勧められますし、当店も筋トレを行いますが目的が違います。 スポーツクラブ... -
漢方茶でダイエット
先日、漢方茶ブレンダー協会の漢方茶ブレンダーという資格を取得しました。 漢方茶ブレンダー協会ホームページ より無理なく効果的にダイエットできる方法はないか考えていたところ漢方茶というものに出会い、勉強させていただきました。 体質改善を食事だ... -
辛いトレーニングはダイエットに効果的？？
当店のダイエットコースのトレーニングは、初めての方は想像していたよりも辛くないため痩せるのか不安に思われますが、果たして、辛いトレーニングをしないと痩せられないのでしょうか？ ダイエットを成功させるには、正しい食事生活と正しい生活スタイ... -
体の痛みは筋肉量が原因か？
腰痛、肩痛、膝痛、股関節痛に悩まされている方はたくさんいます。 その症状を改善するために、まずは病院やマッサージ、整体に通います。 そこで、筋肉量が足りないからですと言われ自宅やスポーツジムで筋トレを始めます。 しかし、改善されないので運動... -
体幹トレーニングは必要ない！
先日のブログ【ダイエットに必要なのは炭水化物！】が今のダイエットの常識と違う！！とのお声をいただいたので、今回も常識とは違う、体幹トレーニングは必要ないとする、当店の考えをお話ししたいと思います。 テレビ・雑誌・トレーニングジムなどで、体... -
ダイエットに必要なのは炭水化物！
ダイエットといえば、食事制限と運動が挙げられます。 しかし、食事制限で思ったほど痩せない方は多いのではないでしょうか。 また、痩せたけどメリハリのない体になってしまった方もいるのではないでしょうか。 しっかりと食べなければ健康的な体にはなり... -
ダイエットのために必要な運動とは？
ダイエットの基本は、摂取カロリーより消費カロリーを多くすることであると言われています。 そのため、カロリーを消費するために有酸素運動行い、基礎代謝をあげるために筋トレを行います。 しかし、運動しても痩せない人は多くいらっしゃるのではないで... -
本当に体幹から動かすの？
スポーツ動作で「骨盤・股関節などの体幹から動かす」と聞くことが多いです。 ゴルフ・テニス・野球などの上半身をメインに使ったスポーツでは手打ちにや手投げにならないために言われることがあります。 サッカーでは体幹を捻ってシュートすると言われま... -
正しいスクワットしてますか？
スクワットは、ダイエットにも腰痛改善や予防にも筋力向上にも行われる筋力トレーニングです。 ネットでは、腹筋を１００回行うよりスクワット１回行った方がカロリーが消費するなんてことも言われているほどです。 大げさな例えですので、信じないでくだ... -
運動は自分でできる整体
本日は、なぜ整体に通ってもすぐに体が歪んでしまうのか？ 何が必要なのか案内します。 整体で体の歪みを改善することはできますが、日常から体が整っていなければなりません。 そのために、ご自身で体を動かし整えることが必要です。 体の歪み整える運動... -
テニスサーブは体幹を働かせ上達
本日は、テニスサーブでの体幹についてご案内します。 スポーツの現場で体幹トレーニングが主流になりましたが、体幹に強さが必要なのではなく、運動時に体幹がうまく働くかが必要になります。 トロフィーポーズで体を反ろうと意識しすぎて、体幹が働いて...
