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体幹トレーニングは必要ない！
先日のブログ【ダイエットに必要なのは炭水化物！】が今のダイエットの常識と違う！！とのお声をいただいたので、今回も常識とは違う、体幹トレーニングは必要ないとする、当店の考えをお話ししたいと思います。テレビ・雑誌・トレーニングジムなどで、体... -
ダイエットに必要なのは炭水化物！
ダイエットといえば、食事制限と運動が挙げられます。しかし、食事制限で思ったほど痩せない方は多いのではないでしょうか。また、痩せたけどメリハリのない体になってしまった方もいるのではないでしょうか。しっかりと食べなければ健康的な体にはなりま... -
ダイエットのために必要な運動とは？
ダイエットの基本は、摂取カロリーより消費カロリーを多くすることであると言われています。そのため、カロリーを消費するために有酸素運動行い、基礎代謝をあげるために筋トレを行います。しかし、運動しても痩せない人は多くいらっしゃるのではないでし... -
本当に体幹から動かすの？
スポーツ動作で「骨盤・股関節などの体幹から動かす」と聞くことが多いです。ゴルフ・テニス・野球などの上半身をメインに使ったスポーツでは手打ちにや手投げにならないために言われることがあります。サッカーでは体幹を捻ってシュートすると言われます... -
正しいスクワットしてますか？
スクワットは、ダイエットにも腰痛改善や予防にも筋力向上にも行われる筋力トレーニングです。ネットでは、腹筋を１００回行うよりスクワット１回行った方がカロリーが消費するなんてことも言われているほどです。大げさな例えですので、信じないでくださ... -
運動は自分でできる整体
本日は、なぜ整体に通ってもすぐに体が歪んでしまうのか？何が必要なのか案内します。整体で体の歪みを改善することはできますが、日常から体が整っていなければなりません。そのために、ご自身で体を動かし整えることが必要です。体の歪み整える運動は、...