パーソナルトレーニングのメリット・デメリット

本日はパーソナルジム8cLabのトレーナーである私がパーソナルトレーニングのメリットとデメリットを解説したいと思います。

皆様にご利用していただきたいですが、「どのような人が利用するべきか」「どのような目的で利用するべきなのか」「そもそもパーソナルトレーニングとは何なのか」をご理解していただいた上で、多くの方にパーソナルジムに足を運んでいただけたらと思います。

そもそもパーソナルトレーニングって？

パーソナルトレーニングとは、お客様お一人に対してトレーナーがマンツーマンで目的に応じたメニューの作成、トレーニングや食事の指導を行うサービスです。

パーソナルトレーニングを受ける目的は様々ですが、ダイエット、カラダの痛み改善、スポーツパフォーマンスアップ、健康維持、運動不足解消があり、トレーナーによっては得意分野が異なりますが、専門知識を持ったトレーナーに指導してもらうことで安心・安全に、そして効率よく目的を達成することができます。

パーソナルトレーニングのメリット

メリットはたくさんありますが、私が一番お伝えしたいのは「餅は餅屋」です。

何事もその道のプロに任せた方がいいんです！
しかし、資格だけ・働いているだけでプロじゃない方もいるのがこの業界の悪いところですが…

その方に必要なメニューを作成

パーソナルトレーナーがその方の目標に応じたメニューを姿勢や運動経験などを参考に考え、セッション中にカラダの動かし方や体力を見ながらメニューを組み立てていきます。

トレーニングというと、「筋力をつける！」というイメージがあるかもしれませんが、ダイエットが目的の方にボディビルダーを目指すトレーニングメニューは必要ありませんし、ゴルフパフォーマンスアップが目的の方にダイエット目的のメニューは必要ありません。

目的に応じて筋力向上、柔軟性向上、カラダの使い方の向上などを組み合わせたメニューを作成いたします。

正しい動作、正しいフォームを指導

「正しい動作ができているのか」「正しいフォームでトレーニングできているのか」これはトレーナー自身のトレーニングでも常に気をつけていますし、エラーが起こることもあります。

正しい動作、正しいフォームで行えないと目的が達成しない可能性があるだけではなく怪我に繋がります。

また、スポーツパフォーマンスの向上が目的な場合は間違った動きを覚えてしまうためパフォーマンスの低下が見られますし、カラダの痛みの改善が目的な場合は一向に痛みが軽減することはございません。

「正しい動作」「正しいフォーム」を指導してもらえることが、パーソナルトレーニングで一番のメリットだと思います。

ですので、誰でも気軽にできるマシンばかりをメニューに組み込むパーソナルトレーナーはおすすめしません。

日常生活の場面でもサポート

パーソナルトレーニングは週に1日か2日程度、しかも1日に1時間しかないので、トレーニング日以外の日の過ごし方がとても大切になります。

トレーナーによる生活習慣や食事に関するサポート、自宅でのトレーニングメニューの作成なども行ってもらえるのもパーソナルトレーニングならではです。

パーソナルトレーニングのデメリット

本当は「メリットしかない！」と言いたいですが、実際にはデメリットもあるのでご紹介します…

どのトレーナーを選ぶのかが難しい

スポーツジムやパーソナルジムのトレーナーを見ると筋骨隆々な男性トレーナーが多いと思いませんか？

実際、ボディメイクを得意としているトレーナーやパーソナルジムがほとんどではないでしょうか…

トレーニングが初めての方で、「体力向上」「ゴルフのためのカラダ作り」「カラダの痛みの改善」が目的なのに、得意分野であるボディメイク（筋力をつける）のトレーニングを指導されたらどうでしょうか？

お客様はトレーニングのことを何もわからないので、トレーナーを信じてトレーニングを頑張ると思いますが、目的が違うので効果は期待できません。

筋力アップはすると思いますが…

当店にボディビルダーのようなカラダになりたいと来られても対応ができないのと同じで、そのトレーナーやお店によって得意分野があります。

「パーソナルトレーニングをやろう！」と思っても、一般の方がトレーナーの得意分野を把握することは難しいですし、その方に合ったトレーナーを見つけることはさらに難しくなります。

スポーツジムより費用がかかる

お一人でトレーニングするスポーツジムよりマンツーマンでトレーナーがつく分パーソナルジムの会費の方が高くなります。

一般的なスポーツジムですと1ヶ月1万円ですがパーソナルジムですと2~3ヶ月で30万円というお店は少なくありません。

また、スポーツジムでパーソナルトレーニングを受けるとなると月会費＋パーソナルトレーニング料金が8,000円程度かかります。

しかも、スポーツジムは通い放題・何時間でもいられますが、パーソナルジムは決められた回数・トレーニング時間しかいることができません。

パーソナルトレーニングをおすすめしたい方

皆さんにおすすめしたいですが、特におすすめしたい方は

初心者の方は最短で目的達成して欲しいですし、安心安全に運動を長く続けていただきたいのでおすすめです。

競技スポーツをされている一般の方やプロスポーツ選手にも、ご自身では気づかない癖や苦手な動きを知ることができるので、「カラダを変えて競技に生かしたい！」と思う方にもおすすめです。

まとめ

本日は「パーソナルトレーニングのメリット・デメリット」「パーソナルトレーニングをおすすめしたい方」をご案内しました。

目的を達成するには継続と目的に合ったことを行っているかが大事になります。

そのためにプロのトレーナーが存在しておりますので、ぜひトレーナーの力を借りて目的達成をしていただけたら嬉しいです。

当店は無料のLINE相談とパーソナルトレーニングコース・ダイエットコース・ゴルフトレーニングコースの初回体験を実施しておりますので、ぜひご利用ください。

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