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題名を見て、「ゴルフに足首が重要なの？」と思った方！本日の記事は必見です！ 巷では、パワーを発揮するには股関節や体幹が重要視されていますが、私は足首がパワーを発揮するきっかけを作る場所だと考えています。 確かに股関節はパワーを発揮する場所...

「継続は力なり」は誰もが知っている言葉です。 何事においても継続することは大切です。 ダイエットにとっても継続は大切です。 「そんなことは当たり前だろ！」「そんなことは知っている！」と言われるかもしれませんが、なぜ継続が必要なのかを今回の記...

先日「40代以降にオススメしたいトレーニング！」で柔軟性トレーニングについてお話ししました。 このブログでご紹介した「40代以降の男性が衰えを感じたと思う瞬間」の中で 俊敏な動きができない 動きがぎこちない 軽やかに動けない と挙げましたが、この...

40歳を超えると体力の衰えなどカラダに変化を感じる方は多いのではないでしょうか... と言うのも、私は今年で44歳になるのですが、サッカーをしていてジャンプ力が極端に落ちていることに気づき「どうにかしなくては！」と思った次第です。 40代以降の男性...

「フォアハンドはカラダを回転させて打つ」と思っている方、今回の記事は必見です！ 当店のブログでフォアハンドはカラダを回転させて打つのではなく「後ろに引いて前に押し出して打つ」とお伝えしていますが、初めて聞く方もいるかと思いますので、一流の...

「昔はすぐに体重が戻ったのに戻らなくなった。」「食事を減らしても体重が減らなくなった」とお悩みの方、ミトコンドリアの機能低下や数の減少が考えられます。 ミトコンドリアは脂肪からエネルギーを生み出すので、機能が低下したり数が減ると脂肪を消費...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの本間です。 ダイエットというと「カロリー制限をしましょう」「摂取カロリーを消費カロリーを上回らないようにしましょう」「カロリー計算をしましょう」と言われます。 しかし、カロリーを気にしても痩せなかった経験...

こんにちは、茅ヶ崎のパーソナルジム8cLabの本間です。 突然ですが、筋内脂肪ってご存知ですか？文字通り筋肉の中にできる脂肪のことなのですが、痩せている人にもできてしまう脂肪なんです！ この筋内脂肪を減らすことこそ健康的に痩せるダイエット法と言...

こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 前回、「テニスで膝が痛くなる原因はこれ！」で膝に負担のかかる打ち方をご案内しました。そこで、本日は膝に負担をかけない打ち方をご案内いたします。 また、前回は前側の脚の膝へ負担を翔打ち方をご案内...

こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 「テニス後に膝が痛くなる」「膝が痛くて思うようにテニスができない」と悩んでいませんか？ 本日は、膝が痛くなる方のプレーの特徴から、なぜ膝が痛くなるのかをご案内いたします。 カラダの動かし方に原因...

こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 「夏に向けて痩せたい」「食事制限しているのに思うように痩せない」「ダイエットに成功したがリバウンドした」と悩んでいませんか？ 本日は、なぜ痩せないのかを中心に、またどうしたら痩せるのかを説明い...

こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 「二の腕を引き締めるトレーニングをしているのに、引き締まらない...」と悩んでいませんか？ そんな方に向けて、他では紹介されない方法や注意点の記事を書きました。 この記事は「二の腕を引き締めたいと...