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パーソナルトレーニングゴルフで腰が痛くなるカラダの使い方
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です!腰が痛くてゴルフを思う存分できない方、腰痛のためゴルフを中止している方は多いのではないでしょうか?そこで今回は、ゴルフで腰痛になる原因と理由についてまとめてみました。この記事は以下の方におすす... -
ダイエット正しいダイエットは脂肪を減らすこと
『体重が減れば何でもいい!』『早く痩せたい!』『1ヶ月で5キロ痩せたい!』と考えてる方、少し待ってください!成功しないだけでなく、リバウンドしてさらに体重が増えてしまいます。【体重1kg減は脂肪1kg減?】体重1kgダイエットできたら嬉しいで... -
パーソナルトレーニングゴルフ【正しいドレス】は顔の位置にあり
本日のブログは、安定したゴルフスイングのための頭の位置についてお話しします。【なぜゴルフは顔の位置が大切なのか?】ゴルフのスイングのアドレスはとても重要視され、このアドレスに姿勢(ポスチャー)が含まれています。この姿勢で前傾姿勢骨盤の向... -
パーソナルトレーニング産後に気をつけてほしい姿勢
本日は、産後になりやすい姿勢とその原因、改善方法をご案内します。【産後になりやすい姿勢】産後になりやすい姿勢です。肩と股関節(脚の付け根)の赤い丸の位置が真っ直ぐにない状態です。多くの方がこのような姿勢になっていて、この姿勢は骨盤の前方... -
ダイエット糖質で脂肪を燃やす
【糖質も脂肪もエネルギー】糖質も脂肪も人が生きていくのに大切なエネルギー源なのはご存知だと思います。糖質とは、砂糖、お米、パンなどに含まれている栄養素です。ちなみに、糖質と食物繊維が合わさったものが炭水化物になります。糖質は、脳、赤血球... -
カラダの痛みなぜリモートワークで手首が痛くなる?
【手首の痛みは手首にない】手首の痛みの原因は、肩にあります!!普通は、手首が痛いのだから手首に原因があると思いますが、意外と違うところに原因がある事が多いです。リモートワークになった→パソコン作業が増え手指を使い過ぎた→手首が痛くなった。...