パーソナルトレーニング– tag –
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なぜダイエットのために運動をするのか?
痩せるために多くの方が食事制限と運動を取り入れます。 しかし、「運動をしているのに痩せない」「運動が辛く途中でやらなくなりダイエット失敗した」という方が多くいらっしゃいます。 また、「食事8割・運動2割」と言うフレーズも。 そうなると運動って... -
ダイエットの味方「短鎖脂肪酸」
「食物繊維はカラダに良い」「食物繊維は便通の改善に良い」「食物繊維はダイエットに良い」と聞いたことあると思いますが、食物繊維ではなく食物繊維から作られる短鎖脂肪酸がカラダに良い影響を与えているんです。 短鎖脂肪酸が作られるには食物繊維やオ... -
ゴルフに必要なカラダの歪み
みなさん、カラダに歪みが無い方がいいのではと思いますよね? もちろん歪みはない方がいいのですが、日常生活でもスポーツ動作でも機能的な歪みがあります。 当店は、トレーニングの前に整体で歪みを取り除きますが、カラダ全体を真っ直ぐに調整するので... -
パーソナルトレーニングのメリット・デメリット
本日はパーソナルジム8cLabのトレーナーである私がパーソナルトレーニングのメリットとデメリットを解説したいと思います。 皆様にご利用していただきたいですが、「どのような人が利用するべきか」「どのような目的で利用するべきなのか」「そもそもパー... -
バストアップに効果的な腕立て伏せ
上半身の筋力トレーニングでよく行われる腕立て伏せは、バストアップや二の腕の引き締めのために行われます。 残念なことに、多くの方が行っている腕立て伏せですと、胸の下の方を刺激しているため、見た目に効果が現れにくく、さらに腕立て伏せを頑張って... -
トレーニング後の筋肉痛は必要?不要?
トレーニングをした翌日、または翌々日にくる筋肉痛って辛いですよね... 辛いけど、「トレーニング効果が合ったんだ!」と思われる方はたくさんいらっしゃいます。 でも... 筋肉痛があるとトレーニング効果はあるのでしょうか?筋肉痛がないとトレーニング... -
ゴルフは足首の使い方が重要!
題名を見て、「ゴルフに足首が重要なの?」と思った方!本日の記事は必見です! 巷では、パワーを発揮するには股関節や体幹が重要視されていますが、私は足首がパワーを発揮するきっかけを作る場所だと考えています。 確かに股関節はパワーを発揮する場所... -
ダイエット成功の鍵は継続!
「継続は力なり」は誰もが知っている言葉です。 何事においても継続することは大切です。 ダイエットにとっても継続は大切です。 「そんなことは当たり前だろ!」「そんなことは知っている!」と言われるかもしれませんが、なぜ継続が必要なのかを今回の記... -
柔らかくしなやかに動けるカラダを手に入れる!
先日「40代以降にオススメしたいトレーニング!」で柔軟性トレーニングについてお話ししました。 このブログでご紹介した「40代以降の男性が衰えを感じたと思う瞬間」の中で 俊敏な動きができない 動きがぎこちない 軽やかに動けない と挙げましたが、この... -
40代以降の男性にオススメしたいトレーニング!
40歳を超えると体力の衰えなどカラダに変化を感じる方は多いのではないでしょうか... と言うのも、私は今年で44歳になるのですが、サッカーをしていてジャンプ力が極端に落ちていることに気づき「どうにかしなくては!」と思った次第です。 40代以降の男性... -
【テニス】一流選手のフォアハンドは回転で打たない。
「フォアハンドはカラダを回転させて打つ」と思っている方、今回の記事は必見です! 当店のブログでフォアハンドはカラダを回転させて打つのではなく「後ろに引いて前に押し出して打つ」とお伝えしていますが、初めて聞く方もいるかと思いますので、一流の... -
ダイエットの鍵はミトコンドリア
「昔はすぐに体重が戻ったのに戻らなくなった。」「食事を減らしても体重が減らなくなった」とお悩みの方、ミトコンドリアの機能低下や数の減少が考えられます。 ミトコンドリアは脂肪からエネルギーを生み出すので、機能が低下したり数が減ると脂肪を消費...