パーソナルトレーニング– tag –
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カロリーを気にしても痩らせれない!?
こんにちは。 パーソナルトレーナーの本間です。 ダイエットというと「カロリー制限をしましょう」「摂取カロリーを消費カロリーを上回らないようにしましょう」「カロリー計算をしましょう」と言われます。 しかし、カロリーを気にしても痩せなかった経験... -
運動不足は筋内脂肪を増やす!
こんにちは、茅ヶ崎のパーソナルジム8cLabの本間です。 突然ですが、筋内脂肪ってご存知ですか?文字通り筋肉の中にできる脂肪のことなのですが、痩せている人にもできてしまう脂肪なんです! この筋内脂肪を減らすことこそ健康的に痩せるダイエット法と言... -
【テニス】膝に負担をかけない打ち方
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 前回、「テニスで膝が痛くなる原因はこれ!」で膝に負担のかかる打ち方をご案内しました。そこで、本日は膝に負担をかけない打ち方をご案内いたします。 また、前回は前側の脚の膝へ負担を翔打ち方をご案内... -
テニスで膝が痛くなる原因はこれ!
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 「テニス後に膝が痛くなる」「膝が痛くて思うようにテニスができない」と悩んでいませんか? 本日は、膝が痛くなる方のプレーの特徴から、なぜ膝が痛くなるのかをご案内いたします。 カラダの動かし方に原因... -
【ダイエット】食べて動いて痩せる!
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 「夏に向けて痩せたい」「食事制限しているのに思うように痩せない」「ダイエットに成功したがリバウンドした」と悩んでいませんか? 本日は、なぜ痩せないのかを中心に、またどうしたら痩せるのかを説明い... -
その方法では二の腕は引き締まらない!?
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 「二の腕を引き締めるトレーニングをしているのに、引き締まらない...」と悩んでいませんか? そんな方に向けて、他では紹介されない方法や注意点の記事を書きました。 この記事は「二の腕を引き締めたいと... -
痩せるには筋肉を増やす?
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 「痩せるには筋肉をつけないといけない!」と思っていませんか? 筋肉がつくと代謝が上がって痩せるんじゃないの? 筋肉がつけば基礎代謝が上がることは確かだけど、痩せるために筋肉をつける必要があるかと... -
スクワットは腰を反るの?
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 「スクワットで腰を反って良いの?悪いの?」と疑問に持っていませんか? そんな方に向けて答えしたいと思います。 この記事は以下の人におすすめ! 正しいスクワットを知りたい 下半身より腰に負担がくる ... -
【ゴルフ】3つの動作で飛距離アップ!
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 どうしたらドライバーの飛距離アップができるのか、ゴルフをされてる方にとって永遠のテーマではないでしょうか。 本日はゴルフの飛距離アップに欠かせない3つの動作についてご説明いたします。 この記事は... -
ゴルフで腰が痛くなるカラダの使い方
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です! 腰が痛くてゴルフを思う存分できない方、腰痛のためゴルフを中止している方は多いのではないでしょうか? そこで今回は、ゴルフで腰痛になる原因と理由についてまとめてみました。 この記事は以下の方におす... -
正しいダイエットは脂肪を減らすこと
この記事でお伝えしたいこと!脂肪を減らして目標体重まで痩せることがダイエット成功と言えます。『1ヶ月で5キロ痩せた』などの急激なダイエット法は脂肪ではなく主に水分が減ったダイエットになります。どうしたら脂肪が増えるのか、どのようにしたら... -
ゴルフ【正しいドレス】は顔の位置にあり
ゴルフで安定したスイングするのに何かいい方法はない? 簡単ではないけど、ぜひ改善してほしいことはあるよ。それは「頭の位置」! レッスンプロでも意識されていないぐらいとても重要なことなので、本日は、安定したゴルフスイングのための頭の位置につ...