ダイエットコース

痩せるカラダに変える

「ハードな運動ではなく、カラダに心地良い刺激の運動」
「カラダを固めるのではなく、カラダを緩める」
「食べないダイエットではなく、お腹具合で食べるダイエット」
この３つでダイエット成功に導きます。

当店のダイエット法

皆様のダイエットの目的はなんでしょうか？

「痩せて健康的なカラダになりたい」「今度こそはリバウンドなく痩せたい」「好きな洋服を着たい」「お腹を凹ませたい」

痩せるために重りやマシンを使用したトレーニングは不要です。
健康的に痩せる、リバウンドしないためには食事制限も不要です。

溜まった脂肪、浮腫みや筋肉の張りを減らし、理想の体重を維持していくプログラムが必要です。

その方に合わせたメニューで安心

このような不安やお悩みはございませんか？

プロにお任せください！
重りやマシンで負荷をかけるだけのトレーニング、安易な食事制限は行いません。

脂肪を減らすためのトレーニング

太った原因は筋肉量の低下ではなく、細胞の脂肪と糖を代謝する能力が低下した事が原因！

多くのジムでは、筋肉量の低下が太った原因と考えているため、筋肉量を増やすボディビルディング式（重りを持って１０回x３セット）を取り入れています。
この方法でも細胞の能力は改善しますが、キツく楽しくないことと、効率が悪いため当店では行いません。

当店では、マシンや重りを使用せずご自身のカラダを様々な方向に動かし、筋肉（筋細胞）に適切な刺激を与え細胞を活性化させるプログラムを行なっております。

細胞が活性化されれば痩せ細った筋肉も適度な太さになり、脂肪を燃焼しやすいカラダになるためリバウンドのないダイエットが可能です。

そのためには定期的な運動が必要になります。

ダイエットコースの質問

初回体験は何をしますか？

カウンセリング・現状の体力を確認しながらのトレーニング・食事アドバイスを行います。

初回体験のカウンセリングで何を聞かれますか？

現在の体重と目標体重・食事内容・生活スタイル・トレーニング歴やダイエット歴などをお聞きします。

自宅でのトレーニングは必要ですか？

最短でダイエットを成功させるために、ご自宅で１回１０分程のトレーニングを行っていただきます。

週１回コースの方はご自宅で週４回、週２回コースの方はご自宅で週２回のトレーニングをお願いしております。
※ご自宅でのトレーニング頻度は目安になりますので、ご自身のできる範囲で行っていただきます

自宅でのトレーニングができない場合は？

生活スタイルなどを考慮したものをご案内いたします。

食事制限はありますか？

お菓子・ジュースなど不必要なものは制限していただきますが、糖質制限など必要な食べ物の制限はございません。