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糖質で脂肪を燃やす
【糖質も脂肪もエネルギー】 糖質も脂肪も人が生きていくのに大切なエネルギー源なのはご存知だと思います。 糖質とは、砂糖、お米、パンなどに含まれている栄養素です。ちなみに、糖質と食物繊維が合わさったものが炭水化物になります。 糖質は、脳、赤血... -
なぜリモートワークで手首が痛くなる？
【手首の痛みは手首にない】 手首の痛みの原因は、肩にあります！！ 普通は、手首が痛いのだから手首に原因があると思いますが、意外と違うところに原因がある事が多いです。 リモートワークになった→パソコン作業が増え手指を使い過ぎた→手首が痛くなった... -
効果的な骨盤底筋のトレーニングとは？
【骨盤底筋は３層構造】 骨盤底筋は浅層・中間層・深層の３層に分かれています。 多くの方がトレーニングしているのは浅層の部分になります。 中間層は尿生殖隔膜、深層は骨盤隔膜と呼ばれてい、骨盤底＝骨盤隔膜になります。 深層の筋群が骨盤内臓の位置... -
「FitMapマガジン」に特集されました。
ジム検索サイトFitMap様が運営している特集メディア「FitMapマガジン」に当店が特集されました。 https://fitmap.jp/magazine/tokushu/tokushu1/38849/ 用賀のパーソナルトレーニングジム８コンディショニング・ラボで理想のカラダを手に入れる -
テニスプレーヤー必見！股関節の使い方
【体重が乗りすぎていませんか？】 写真のように、フォアハンドのテイクバック時に体重が乗りすぎて、右利きの人は右のすね、左利きの人は左のすねが真っ直ぐになっていませんか？ この場合、回転の意識が強すぎるため、体重が乗りすぎていていると考えら... -
電子マネー決済できるようになりました。
利用可能電子マネー 用賀のパーソナルトレーニングジム【８コンディショニング・ラボで】健康なカラダを手に入れる！ -
膝が痛い人は片脚立ちができていない！
片脚立ちはできているようで正しくできていないことがあります。 もちろんフラフラしている方はできているとは言えませんが、見かけは片脚で立ててるんだけど、働くべき筋肉が働いていない状態で立っている場合も正しいとは言えません。 【正しい片脚立ち... -
ウィルス対策は免疫力を高める！
【適度な運動がオススメ！】 ウィルスから身を守るんだから体力や筋力をつけるような、ちょっと大変な運動じゃないの？と思われたかもしれませんが、体温を上げ血流をよくすることがメインなので適度な運動で十分です。 適度な運動とは、少し息が上がるぐ... -
取り入れてほしいサッカーのウォーミングアップ
前回ご紹介した、して欲しくないウォーミングアップの改善版をご紹介したいと思います。 【サッカーに必要な動きを取り入れる】 動画をご覧ください。 https://youtu.be/-AcbtwoW6fI ボールを蹴るのも走るのも、前に移動しますので足を後方から前方に動か... -
サッカーでして欲しくないウォーミングアップ
本日は、このウォーミングアップは選手にとってマイナスになる可能性があるなと感じたもののご紹介とその理由についてお話しします。 ウォーミングアップでカラダを温めいい状態にしているにも関わらず、サッカーへのパフォーマンスに悪影響を与えてしまっ... -
ホームページリニューアル
サイト・アイコンだけでなく、トレーナー自身も皆様のお悩みを素早く解決できるよう精進いたしますので、今後とも８コンディショニング・ラボをどうぞよろしくお願い致します。 -
皮膚の調整で痛みを改善
腰痛、股関節痛、膝痛、肩痛などカラダの痛みでお悩みの方に必見！！痛みの改善には皮膚の調整です。 痛いところの皮膚を調整すと痛みが取れるのではなく、皮膚を調整し運動を行うことで、結果として痛みの改善が期待できます。 本日は、なぜ皮膚の調整な...
