-
辛いトレーニングはダイエットに効果的？？
当店のダイエットコースのトレーニングは、初めての方は想像していたよりも辛くないため痩せるのか不安に思われますが、果たして、辛いトレーニングをしないと痩せられないのでしょうか？ ダイエットを成功させるには、正しい食事生活と正しい生活スタイ... -
体の痛みは筋肉量が原因か？
腰痛、肩痛、膝痛、股関節痛に悩まされている方はたくさんいます。その症状を改善するために、まずは病院やマッサージ、整体に通います。そこで、筋肉量が足りないからですと言われ自宅やスポーツジムで筋トレを始めます。しかし、改善されないので運動で... -
体幹トレーニングは必要ない！
先日のブログ【ダイエットに必要なのは炭水化物！】が今のダイエットの常識と違う！！とのお声をいただいたので、今回も常識とは違う、体幹トレーニングは必要ないとする、当店の考えをお話ししたいと思います。テレビ・雑誌・トレーニングジムなどで、体... -
ダイエットに必要なのは炭水化物！
ダイエットといえば、食事制限と運動が挙げられます。しかし、食事制限で思ったほど痩せない方は多いのではないでしょうか。また、痩せたけどメリハリのない体になってしまった方もいるのではないでしょうか。しっかりと食べなければ健康的な体にはなりま... -
ダイエットのために必要な運動とは？
ダイエットの基本は、摂取カロリーより消費カロリーを多くすることであると言われています。そのため、カロリーを消費するために有酸素運動行い、基礎代謝をあげるために筋トレを行います。しかし、運動しても痩せない人は多くいらっしゃるのではないでし... -
本当に体幹から動かすの？
スポーツ動作で「骨盤・股関節などの体幹から動かす」と聞くことが多いです。ゴルフ・テニス・野球などの上半身をメインに使ったスポーツでは手打ちにや手投げにならないために言われることがあります。サッカーでは体幹を捻ってシュートすると言われます...