「痩せない原因は骨盤の歪み」嘘？ホント？

「痩せない原因は骨盤が歪んでるから」「骨盤の歪みを直したら痩せた」などテレビ・雑誌・SNSでよく見る言葉。

これって本当なんでしょうか？

全くの嘘です！

痩せない原因は食べ過ぎか、動かな過ぎです…

答えを言ってしまったので最後まで読む必要がなくなってしまいましたが、「骨盤の歪みってなんなの？」「嘘の理由を知りたい！」って方はぜひ最後まで読んでください。

骨盤が歪むとは

骨盤が歪むとはどういうことかをご説明いたします。

下記の画像を見てください。

左の骨盤の赤い丸で囲った部分を仙腸関節・出っ張っている骨を腸骨と言い、この腸骨が動きます。
動くと言っても1ミリ2ミリしか動きません…

この腸骨が中央と右の骨盤の絵の矢印の方向（上下、左右）に動き、腸骨が左右均等の位置にいないことを、骨盤が歪んでいると言います。

なぜ歪むのかは後半でお伝えします。

骨盤の前傾・後傾していることを歪んでいると言われますが、傾いているだけで骨盤自体が歪んでいわけではありません。

今回はダイエットの話になりますので、この傾きも歪みに含めてお話しいたします。

骨盤の歪みと体重の増減は関係ない

骨盤が歪むと痩せない理由として

などが挙げられます.

1ミリ2ミリしか動かない骨盤が歪むだけで代謝が悪くなるなんて不思議な話です…

骨盤が歪むとカラダ全体の歪みにつながると言われつので、こういった考えが出たのかもしれませんが、

血流やリンパは骨盤が歪んで言おうと骨盤で滞ることはないので、必ず心臓に戻ります。

筋肉の走行通りに関節を動かせば筋肉は必ず使われます。

内臓は宙に浮いているわけではなくどこかに付着しているので、骨盤が歪んでも位置異常を起こすことはありません。
痩せにくい人でもお腹は空きますし、排便もします。

このことから、骨盤の歪み・カラダの歪みで代謝が悪くなるなんて考えられません。

骨盤が前傾するとポッコリお腹に、後傾するとたるんだお腹にはなりますが、体重とは全く関係ありません。

でも、「骨盤の歪みを改善するトレーニングを行ったら痩せた」という方がいます。

それは運動をしたため代謝が改善されたのでしょう。

骨盤の歪みが体重に関係しない理由はまだまだあります。

太った原因は骨盤の歪み？

痩せない前に太った原因を考えてみましょう。

食べ過ぎか動かな過ぎですよね？

太った原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを改善しなければ痩せることはないですが、骨盤が歪んだから食べ過ぎになった訳でも、動かな過ぎになった訳でもありません。

あなたの痩せない原因は骨盤の歪みではなく、太った原因に対処できていないからではないでしょうか…

ほとんどの人が歪んでいる

骨盤の歪んでいない人はほとんどいません。

なぜか？

左右対称で過ごしている人はほとんどいません。

ダイエット指導をしているトレーナーも骨盤が歪んでいる方は多くいらっしゃいます。

痩せている人でも歪んでる人はいます。

痩せている女優さんもテレビで見ると姿勢が悪く腰が反ったり、骨盤が前傾している方はいます。

骨盤はほとんどの方が歪んでいるので痩せない理由にはなりません。

なぜ骨盤は歪むのか？

ダイエットと関係ありませんが、なぜ骨盤は歪むのか。

骨盤の歪みは骨盤自体に原因はありません。
ですので、骨盤の歪みを改善してもすぐに戻ります。

頭の位置・背骨の位置がずれている、立ち方・座り方に左右差がある、など様々な原因が考えられますが、カラダの前後左右のバランスが崩れていることが原因です。

ではどうすればいいのか…

立ち方・座り方・歩き方など日常生活の動作は、人それぞれやり易いやりにくいがあるため、そこを変えようとすることは難しいので、前後左右均等に動くこと（筋トレ・体操・ストレッチなど）でバランス良くカラダを動かすことです。

注意点として、肩の高さは左右同じになっているのか・足の裏にかかる重心は前後で同じになっているのかなどを感じながら姿勢に気をつけて行いましょう。

ダイエットには関係ないですからね…

まとめ

今回は骨盤の歪みは体重の増減に関係しないことをお伝えしました。

骨盤の歪みがない＝カラダの歪みがない＝バランスのいいカラダ、となるので、良いことなのですが、体重の増減には関係しません。

骨盤やカラダが歪んでいても痩せている方もいますし、トレーナーや治療家でも歪んでる方は多くいます。

体重が増えるのも痩せるのもカラダの歪みではなく、食べ過ぎか動かな過ぎです。

ダイエットを成功するには食事制限でもハードな運動でも歪みを整えることではなく、単純なことを地道に継続できるかです。

和食料理を中心とした食生活、お菓子などの加工食品は食べない、1日5〜10分トレーニングをすることを継続してみてください。

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