スクワット– tag –

こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です。 「スクワットで腰を反って良いの？悪いの？」と疑問に持っていませんか？ そんな方に向けてお答えしたいと思います。 この記事は以下のような人におすすめ！ 正しいスクワットが知りたい下半身より腰に負担...

スクワットは、ダイエットにも腰痛改善や予防にも筋力向上にも行われる筋力トレーニングです。 ネットでは、腹筋を１００回行うよりスクワット１回行った方がカロリーが消費するなんてことも言われているほどです。 大げさな例えですので、信じないでくだ...