ストレッチ– tag –

皆さんは、前屈や開脚などの同じポーズでじっとしているストレッチは何のために行っていますか？ 多くの方がカラダを柔らかくするために行なっているのではないでしょうか。 ストレッチに対する意見は肯定的なものや否定的なものなど様々ですが、私はスト...

運動前や日々のカラダのメンテナンスとしてジワーっと持続的に伸ばすストレッチをされている方はいらっしゃいますが、どのような効果はあるのでしょうか？ また、皆様は何のためにストレッチを行なっているのでしょうか？ そこで本日は多くの研究結果から...

運動前、運動後だけではなく1日の疲労回復、寝る前のリラクゼーションなどでストレッチは行われていますが、実際にカラダは緩んでいるのでしょうか？ ストレッチをしているのに再発する怪我 ストレッチしているのに改善されない腰痛 ストレッチしたら怪我...