骨盤底筋– tag –

本日は効果的な骨盤底筋のトレーニング方法についてご案内します。 女性にはとても必要だね！ そう！テレビやネットで紹介されてる方法だと不十分なんだよね… お尻の穴に力を入れる？おしっこを我慢する？ LA坊君、詳しいね。力を入れる・我慢する前にする...