パーソナルトレーニング– category –
-
パーソナルトレーニング
ゴルフで腰が痛くなるカラダの使い方
こんにちは、パーソナルトレーナーの本間です! 腰が痛くてゴルフを思う存分できない方、腰痛のためゴルフを中止している方は多いのではないでしょうか? そこで今回は、ゴルフで腰痛になる原因と理由についてまとめてみました。 この記事は以下の方におす... -
パーソナルトレーニング
ゴルフ【正しいドレス】は顔の位置にあり
ゴルフで安定したスイングするのに何かいい方法はない? 簡単ではないけど、ぜひ改善してほしいことはあるよ。それは「頭の位置」! レッスンプロでも意識されていないぐらいとても重要なことなので、本日は、安定したゴルフスイングのための頭の位置につ... -
パーソナルトレーニング
産後に気をつけてほしい姿勢
産後に姿勢が悪くなるママさんは多いよね。 そうだよね。妊娠中の姿勢と、赤ちゃんを抱っこする姿勢に原因あるんだ。 本日は、産後になりやすい姿勢とその原因、改善方法をご案内します。 【産後になりやすい姿勢】 産後になりやすい姿勢です。 肩と股関節... -
パーソナルトレーニング
効果的な骨盤底筋のトレーニングとは?
本日は効果的な骨盤底筋のトレーニング方法についてご案内します。 女性にはとても必要だね! そう!テレビやネットで紹介されてる方法だと不十分なんだよね… お尻の穴に力を入れる?おしっこを我慢する? LA坊君、詳しいね。力を入れる・我慢する前にする... -
パーソナルトレーニング
テニスプレーヤー必見!股関節の使い方
股関節の使い方はテニスにとってとても重要だよね。 そう!重要なんだけど、回転を意識しすぎていて、股関節が十分に動かせていない人が多いんだ。 確かに、特にテイクバックの時、カラダを回す意識が強いかも… そこで、本日は、テニスの動きに合わせた股... -
パーソナルトレーニング
取り入れてほしいサッカーのウォーミングアップ
前回ご紹介した、して欲しくないウォーミングアップの改善版をご紹介したいと思います。 【サッカーに必要な動きを取り入れる】 動画をご覧ください。 https://youtu.be/-AcbtwoW6fI ボールを蹴るのも走るのも、前に移動しますので足を後方から前方に動か... -
パーソナルトレーニング
サッカーでして欲しくないウォーミングアップ
本日は、このウォーミングアップは選手にとってマイナスになる可能性があるなと感じたもののご紹介とその理由についてお話しします。 ウォーミングアップでカラダを温めいい状態にしているにも関わらず、サッカーのパフォーマンスに悪影響を与えてしまって... -
パーソナルトレーニング
筋肉をつけると健康になる?
健康のために運動はとても大切です。運動をするためにスポーツクラブに通われている方、これから通おうかなと考えている方は多くいると思います。 スポーツクラブでは、筋トレを勧められますし、当店も筋トレを行いますが目的が違います。 スポーツクラブ... -
パーソナルトレーニング
体の痛みは筋肉量が原因か?
腰痛、肩痛、膝痛、股関節痛に悩まされている方はたくさんいます。 その症状を改善するために、まずは病院やマッサージ、整体に通います。そこで、筋肉量が足りないからですと言われ自宅やスポーツジムで筋トレを始めます。しかし、改善されないので運動で... -
パーソナルトレーニング
体幹トレーニングは必要ない!
先日のブログ【ダイエットに必要なのは炭水化物!】が今のダイエットの常識と違う!!とのお声をいただいたので、今回も常識とは違う、体幹トレーニングは必要ないとする、当店の考えをお話ししたいと思います。 テレビ・雑誌・トレーニングジムなどで、体... -
パーソナルトレーニング
本当に体幹から動かすの?
スポーツ動作で「骨盤・股関節などの体幹から動かす」と聞くことが多いです。 ゴルフ・テニス・野球などの上半身をメインに使ったスポーツでは手打ちや手投げにならないために言われることがあります。サッカーでは体幹を捻ってシュートすると言われます。... -
パーソナルトレーニング
正しいスクワットしてますか?
スクワットは、ダイエットにも腰痛改善や予防にも筋力向上にも行われる筋力トレーニングです。 ネットでは、腹筋を100回行うよりスクワット1回行った方がカロリーが消費するなんてことも言われているほどです。大げさな例えですので、信じないでくださ...